Spin Shoes - Lue tämä ennen kuin sijoitat pariin - ClassPass-blogi (2024)

So olet ottanut osasi sisätiloistapyöräilytunnitja tiedät kuinkanapauta sitä takaisinparhaiden kanssa, mutta et ole vielä ostanut omia sisäpyöräilykenkiäsi. Vaikka jotkut studiot vuokraavat kenkiä (tai jopa tarjoavat ne ilmaiseksi), siellä voi olla avaltava hyöty pyöräilykenkien omistamisesta.

Selasimme Internetiä ja keskustelimme ammattilaisten kanssa siitä, mitä kannattaa etsiä pyöräilykengistä, jotta voitsaat kaiken irti jokaisesta luokasta.

Mitä spin kengät ovat?

Spin-kengät ovat erityisesti sisäpyöräilyyn tarkoitettuja kenkiä. Näissä kengissä on erityinen pidike, joka kiinnittyy sisäpyöräilypyörän polkimeen, kun käytät painetta. Spin-kengät on muotoiltu tavalla, joka parantaa sisäpyöräilyn yleistä turvallisuutta ja tekee harjoituksesta sujuvampaa. Monet sisäpyöräily- ja spin-luokat edellyttävät, että omistat tai vuokraat pari spinkengät, jotta voit kiinnittää ne kunnolla. Tätä spin-ohjaajat tarkoittavat sanoessaan "kiinni", he tarkoittavat kirjaimellisesti kenkien kiinnittämistä polkimeen.

Miksi ostaa pyöräilykengät?

Kuten mikä tahansasisäpyöräilyn harrastajakertoo sinulle, että polkimiin kiinnittyvien pyöräilykenkien käyttö muuttaa pelin. Miksi? Se antaa sinulle voimakkaamman,tehokas harjoitussallimalla sinun siirtää enemmän energiaa polkimesta pyörään.

Melisa Olgun, pyöräilyohjaaja kloUforia StudiosSan Franciscossa, selittää, että "pyöräilykenkien jäykkä pohja siirtää voiman jaloistasi suoraan pyörään sen sijaan, että se imeytyisi kengän tyynyyn."

Lisäksi oikein istuvien pyöräilykenkien käyttäminen voi auttaa estämään loukkaantumisia "estämällä jalkaasi ja nilkkaasi liikkumasta tunnin aikana ja pitämällä kehosi oikeassa linjassa", hän lisää. Ja jos olet kilpailuhenkinen, se voi auttaa sinua saavuttamaan enemmänvoimakas ratsastaja(hei, tulostaulukko!) ja pidät sinut loukkaantumattomina. Pyöräilyyn sopivat kengät auttavat kiinnittämään reisilihaksesi, pohkeesi, pakaralihaksesi ja ytimen, nelipäisen reisilihaksen lisäksi.

Mikset vuokraisi spin kenkiä?

Monet studiot tarjoavat vuokrattavia tai ilmaisia ​​lainakenkiä. Vaikka tämä voi olla kätevää aloittelijalle, omien pyöräilykenkien omistamisesta on tiettyjä etuja. Allie White, pyöräilykouluttaja osoitteessaVauhtipyöräChicagossa,selittää, että vaikka hänen studionsa tarjoaa ilmaisen kenkien vuokrauksen, "innokkaiden sisäpyöräilijöiden kannattaa harkita kenkiinvestointia, koska jokainen kenkätyyppi sopii hieman eri tavalla ja koska monet ratsastajat käyttävät kenkiä, ne eivät sovi vain sinun jalkaasi."

Olgun lisää, että germafobeille omien kenkien käyttäminen voisi myös tarjota mielenrauhaa. Useimmat pyöräilykengät ovat erittäin kestäviä ja kestävät vuosia, varsinkin jos käytät niitä ensisijaisesti sisäpyöräilytunneilla, mikä tekee niistä loistavan sijoituksen ClassPass-rutiiniin.

Pyöräilykenkien tyypit

Pyöräilykengillä on kolme pääluokitusta: maantiepyöräkengät, maastopyöräkengät ja sisäpyöräilykengät. Jokainen tyyppi on optimoitu johonkin erilaiseen:

Maantiepyöräilykengät

Nämä ovat yleensä jäykempiä kuin maastopyörä- ja/tai sisäpyöräilykengät, ja kiinnike (polkimeen tarttuva osa) työntyy ulos pohjasta.

Maastopyörätyyliset kengät

Näissä on kumipohja ja upotettu solki. Ne voivat näyttää enemmän tyypillisiltä tennareiltasi, joten sinun ei tarvitse vaihtaa kenkiä painaaksesi painoja tai jalkakäytävää tunnin jälkeen. Mahdollisia haittapuolia ovat raskaammat, vähemmän tehokkaat kengät.

Sisäpyöräily kenkiä

Pidä näitä eräänlaisena hybridinä maantie- ja maastopyöräkenkien välillä, joiden pohjassa on enemmän kumia kuin maantiekengässä, jotta voit kävellä studiossa liukumatta, mutta siluetti on sileämpi kuin maastopyöräkengässä.

Jos pyöräilykenkien ensisijainen käyttötarkoitus on sisäpyöräilytunnit, sinun on luultavasti parempi ostaa pari, jossa on tarpeeksi pitoa pitämään sinut pystysuorassa pukuhuoneesta studioon. Näitä voidaan varmasti käyttää myös ulkoiluun, mutta ne ovat hieman raskaampia kuin yksinomaan maantiepyöräilyyn rakennetut.

Spin kenkien tyypit

Suurin ero erityyppisten sisäpyöräilykenkien välillä on kiinnikkeen tai siteen tyyppi, jonka kanssa kenkä on yhteensopiva. On olemassa kahta päätyyppiä kiinnikkeitä, joista jokainen on yhteensopiva erityyppisten polkimien kanssa: SPD ja Delta.

Delta vs SPD

• Kaksireikäinen järjestelmä, joka tunnetaan myös nimellä "SPD:" SPD-kiinnike on hieman yleisempi sisäpyöräilystudioissa ja sisäpyöräilykengissä. White selittää, että "SPD-klipsit ovat tunnetuimpia, koska useimmissa kuntosaleissa on vaihtoehto SPD-klipsiksi tai kuntosalikenkäkeksiksi. SPD-klipsit helpottavat kävelemistä (ne ovat paljon pienempiä ja litteitä). Uudemmat ratsastajat saattavat kuitenkin kokea, että heitä on vaikeampi kiinnittää polkimeen.
• Kolmireikäinen järjestelmä, joka tunnetaan myös nimellä "Delta:" Jälleen, jos aiot käyttää kenkiäsi myös vakavaan maantiepyöräilyyn, kolmen reiän vaihtoehtoa pidetään energiansiirron kannalta hieman tehokkaampana. Kolmireikäinen järjestelmä on harvinaisempi kuntosaleilla, mutta suuret studiot tarjoavat Delta-klipsiä sisäpyöräilykenkiinsä. White huomauttaa myös, että Delta-tyyliset klipsit "ovat suurempia ja helpompia kiinnittää, varsinkin kun pyöräilet sisätiloissa hämärässä valaistussa studiossa."

On olemassa monia erilaisia ​​spin-luokan kenkäyrityksiä, joista jokaisella on omat hyvät ja huonot puolensa. Suosituin spin-kenkämerkki on TIEM, mutta monet suositut yleiskuntomerkit, kuten Nike, valmistavat myös omia versioita spin-luokan kengistä.

Kuinka ostaa pyöräilykengät

Ennen kuin investoit kiinnikkeisiin, sinun tulee tarkistaa suosikkisisäpyöräilystudioistasi varmistaaksesi, että kenkäsi ovat yhteensopivia polkimien kanssa. Sekä White että Olgun käyttävät molempien tyyppisiä kiinnikkeitä riippuen siitä, missä he ovat ajamassa, ja pitävät molemmat järjestelmät mukavina ja turvallisina.

Mitä tulee kengän muihin osiin (päällinen, sulkujärjestelmät, kulutuspinta jne.), voit luottaa melko pitkälti henkilökohtaisiin mieltymyksiisi.

Tässä on joitain hyödyllisiä määritelmiä termeille, joita saatat kohdata haussasi, sekä ohjaajien suosituksia:

Pohja: kengän alaosa, joka koskettaa maata.

Pyöräilykengän pohja voi olla valmistettu muovista, lasikuidusta, hiilikuidusta tai näiden materiaalien yhdistelmästä. Näiden kolmen materiaalityypin kompromissit ovat edullisuus vs. jäykkyys ja keveys. Muovipohjat ovat edullisimmat, mutta taipuisimmat. Hiilikuitupohjat ovat kalleimmat, mutta myös kevyimmät ja jäykimmät. Samaan aikaan lasikuitupohjat ja -sekoitukset putoavat jonnekin keskelle.

Yläosa:kengän osa, joka peittää jalan yläosan kantapäästä varpaisiin

Useimmissa sisäpyöräilykengissä on synteettinen päällinen, joka mahdollistaa riittävän hengittävyyden pitämään jalat kuivina ja mukavina koko ajon ajan. Huippuluokan maantiepyörän kengissä on italialaiset nahkapäälliset, jotka parantavat suorituskykyä, mukavuutta ja tyyliä – kovaan hintaan.

Suljinjärjestelmät: kuinka kiinnität jalkasi kenkään.

Yleisimmät ja yleensä edullisimmat kengät on varustettu tarrakiinnitysjärjestelmillä. Tämän ansiosta ne on erittäin helppo pukea ja riisua pukuhuoneessa, samalla kun kenkä pysyy tukevasti jalassa ajon aikana. Muita vaihtoehtoja ovat nauhat, räikkäjärjestelmä (kuten saatat nähdä laskettelumonissa) ja Boa-järjestelmä. Valkoinen suosittelee tarranauhan mukavuutta. "Pidän siitä, että voin laittaa kenkäni jalkaan ja riisua ne nopeasti", hän sanoo.

Mistä ostaa pyöräilykengät?

Kun ostat ensimmäiset kengät, kannattaa kokeilla eri kokoja ja malleja henkilökohtaisesti. Sekä valkoinen että Olgun kuluvatShimano merkkikenkiä ja suosittele niitä suorituskyvyn ja mukavuuden vuoksi.

White ehdottaa, että "mennä ja kokeile jokaista kenkää ja löydä jalkaan parhaiten sopiva kenkä". Hän selittää, että etsiessään täydellistä kenkää hän "kokeili melkein jokaista paria liikkeessä ja löysi mukavimman istuvan".

Olgun huomauttaa, että jalkasi pitäisi tuntua mukavalta kengässä ensimmäisestä päivästä lähtien: varpaiden pitäisi pystyä heilumaan, mutta kantapääsi ei saa liukua kengän takaosassa kävellessäsi. Täydellistä kenkiäsi etsiessäsi saatat löytää laajemman valikoiman kokoja ja merkkejä isommista ketjuista, mutta usein voit luottaa henkilökohtaisempiin varusteisiin ja palveluun paikallisissa pyöräliikkeissä. Lopuksi sinun on ehkä ostettava kiinnikkeet erikseen ja asennettava ne ennen kengän käyttöä. Monet pyöräliikkeet asentavat kiinnikkeet puolestasi ilman lisämaksua.

Jos haluat ostaa mieluummin verkosta, voit löytää loistavia pyöräilykenkiä esimerkiksi sivustoiltaAmazon,Zappos, taiREI. Amazon kuljettaa lähtötason kenkiä vain 40 dollarilla arvostettujen tuotemerkkien, kuten Shimanon, lisäksi. Jälleen saatat joutua ostamaan yhteensopivat kiinnikkeet erikseen.

Tarvitsetko vielä ohjausta? On online-opetusohjelmatnäyttääksesi kuinka asennat ne itse, tai voit viedä ne paikalliseen pyöräliikkeeseen asennusta varten.